Vida Simple y Sana

Hace unos días grabé un video que quiero compartir con ustedes.  Aprovechando la ola polar que estamos viviendo en Uruguay, salimos al monte a buscar leña para el fogón.  Fue una jornada de frío intenso, pero también de mucho contacto con la naturaleza y con la forma en que vivimos acá, en el campo. En el video les muestro cómo enfrentamos este invierno tan crudo.  Las temperaturas bajaron a niveles bajo cero y el viento helado complicó aún más las tareas cotidianas.  El monte estaba precioso, pero también desafiante.  Caminamos bastante, buscando ramas que habían caído días atrás por un temporal, y también cortamos algunos árboles secos que encontramos en el camino.  Toda esa leña la llevamos para tener calor durante los días más fríos. El hacha fue nuestra gran aliada.  Aunque no la usamos durante todo el recorrido, en algunos momentos la mostramos en acción para cortar troncos secos.  No siempre es fácil, pero es parte de la vida en el campo, d...

30 Recetas Naturales para una Vida Simple y Sana – A Precio de Regalo ¿Te gustaría hacer tus propios jabones, perfumes, desodorantes, tés, ensaladas y panes caseros con ingredientes naturales y fáciles de conseguir? 🌿✨ En Vida Simple y Sana preparé con mucho cariño una guía especial con 30 recetas prácticas, pensadas para ayudarte a dar los primeros pasos hacia una vida más consciente, natural y sencilla. ¿Qué vas a encontrar en este PDF? ✔ 5 recetas de jabones caseros con ingredientes naturales. ✔ 5 perfumes artesanales con esencias frescas y sin químicos. ✔ 5 desodorantes naturales, suaves y efectivos. ✔ 5 infusiones saludables para distintos momentos del día. ✔ 5 ensaladas frescas, fáciles y llenas de sabor. ✔ 5 recetas de panes caseros para disfrutar en casa. Es una recopilación de recetas, en un formato práctico y simple para que puedas consultarlo siempre que quieras. ✨ Y aunque vale mucho más, decidí dejarlo disponible en mi tiendita a un precio muy accesible, como un pequeño r...

El mate y yo: una costumbre bien nuestra, vivida a mi manera En mi casa siempre hubo mate. Es algo tan cotidiano como salir a ver el cielo o regar la huerta. Lo tomaban mis abuelos, lo toman mis padres… y lo tomo yo... Desde chica, el mate ha estado presente en cada estación del año. En las mañanas de invierno, calienta las manos. En los días de verano, se ceba a la sombra, con el termo siempre cerca. Y en todos los momentos simples de la vida: mientras se hace el pan, mientras se teje, mientras se escuchan historias. Un poquito de historia La yerba mate viene de hace muchísimo, los pueblos originarios del sur de América ya tomaban esta infusión. Lo hacían con respeto, como algo que daba energía y los conectaba con la tierra. Con los años, el mate se volvió parte de la vida diaria de miles de personas.  En Uruguay, Argentina, Paraguay, en el sur de Brasil… está en todas partes. En una ronda de amigos, en la cocina de una abuela, en el campo mientras uno descansa un rato. Es más que...

🥔 La historia de la papa: una raíz que guarda memoria Desde chica, cuando veía a mi abuela sacar papas de la tierra, me parecía que estaba desenterrando algo más que alimento. Ella no lo decía, pero yo lo sentía: que cada papa era un pedacito de historia. Algo que venía de lejos, como un mensaje de la tierra. Con el tiempo descubrí que no estaba tan equivocada. La papa es una raíz que guarda memoria. Viene de un linaje muy antiguo, de culturas que aprendieron a vivir con la tierra y no contra ella. En los Andes, donde empezó todo, el pueblo quechua ya cultivaba papas desde hacía demasiados años. Y no solo una, sino miles. Dicen que en Perú hay más de 3.000 variedades. Algunas negras como carbón, otras con vetas rosadas, algunas tan pequeñas que entran en una cuchara. Cada una tiene su sabor, su clima, su propósito. Algunas se comían frescas, otras se dejaban un tiempo en la helada y luego se secaban al sol durante días y se transformaban en chuño, un alimento que podía durar años. Ima...

Tónico Natural con Agua de Arroz Simple, casero y lleno de beneficios para tu piel Desde siempre me gustó descubrir remedios naturales que realmente funcionen, de esos que pasan de generación en generación y no necesitan nada raro ni costoso. El agua de arroz es uno de ellos. Un secreto simple, fácil de hacer en casa y que puede ayudarte a cuidar tu piel y tu cabello de forma natural. Hoy quiero contarte cómo prepararla, cómo usarla y por qué vale la pena probarla. ¿Por qué usar agua de arroz? A veces lo más sencillo es lo que mejor funciona. El agua de arroz es una forma natural de hidratar y cuidar tu piel sin químicos, ni perfumes artificiales. Mirá todo lo que puede hacer: 🌿 Hidrata la piel y la deja fresca durante todo el día 🌿 Fortalece el cabello, dándole brillo y suavidad 🌿 Alivia la piel sensible, ayudando con rojeces e irritaciones 🌿 Aclara el tono, con el uso constante ayuda a emparejar la piel 🌿 Protege del daño externo, gracias a sus antioxidantes 🌿 Afina los poros, ...

🌿 ¿Por qué cambiar a un Desodorante Natural? Mitos, Beneficios y una Receta Casera El desodorante es algo que usamos todos los días, casi sin pensarlo. Y aunque hay muchas opciones en el mercado que funcionan muy bien, algunas personas —como yo— empiezan a buscar alternativas más simples y naturales, sobre todo si tienen la piel sensible o prefieren saber qué se están poniendo. En esta entrada quiero compartirte lo que aprendí en mi camino. No para decirte qué está bien o mal, sino por si tenés curiosidad, como la tuve yo, y querés probar algo distinto hecho en casa. 🌼 Beneficios de usar un desodorante natural ✔ Ingredientes que conocés Una de las cosas lindas de hacerlo en casa es saber exactamente qué estás usando. Aceite de coco, maicena, bicarbonato, algún aceite esencial… cosas simples que probablemente ya tenés en la cocina. ✔ Amigable con la piel Muchas personas notan menos irritación o picazón cuando cambian a opciones naturales. Especialmente útil si tenés la piel sensible o...

Como hacer un Desodorante Natural con Aceite de Coco (sin químicos y efectivo) ¿Te imaginas usar un Desodorante que cuide tu Piel, huela delicioso y no tenga ingredientes raros?  Hoy te traigo una receta sencilla, efectiva y 100% natural para hacer tu propio Desodorante casero con Aceite de Coco. Vivimos rodeados de productos llenos de químicos que muchas veces ni sabemos pronunciar.  La Piel absorbe todo lo que le ponemos, y cuando se trata de algo que usamos todos los días, como el Desodorante, es importante elegir opciones que realmente nos hagan bien. Este Desodorante casero es suave, eficaz y libre de aluminio, parabenos y fragancias artificiales.  Y lo mejor: se hace con solo unos pocos ingredientes que seguro tienes en casa. 🌿 Receta de Desodorante casero con Aceite de Coco  Ingredientes: ✔ 3 cucharadas de aceite de coco (hidrata y combate bacterias) ✔ 2 cucharadas de maicena o fécula de maíz (absorbe la humedad) ✔ 1 cucharada de bicarbonato de sodio (neutral...

Jabón de Café: Energía y Suavidad para tu Piel Si eres amante del café, este Jabón te va a encantar.  No solo tiene un aroma increíble, sino que también es un exfoliante natural que deja la piel suave y revitalizada.  Además, es muy fácil de hacer en casa con ingredientes simples y naturales. ¿Por qué usar un Jabón de café? El café es un excelente aliado para el cuidado de la piel.  Sus propiedades exfoliantes ayudan a remover células muertas, dejando la piel más lisa y luminosa.  También es conocido por su efecto antioxidante y reafirmante, lo que lo convierte en una opción ideal para quienes buscan una piel más firme y tonificada. Beneficios de este Jabón: ✔️ Exfolia suavemente, eliminando impurezas. ✔️ Estimula la circulación, ayudando a reducir la apariencia de celulitis. ✔️ Hidrata y suaviza, sin dejar sensación grasa. ✔️ 100% casero y libre de químicos agresivos. Ingredientes 250 g de base de Jabón de glicerina (sin fragancia añadida) 2 cucharadas de café molid...

Perfume Casero de Cítricos: Aroma Natural y Refrescante ¿Te encantan los aromas cítricos? ¡Haz tu propio perfume! Los cítricos tienen un aroma fresco y revitalizante que nos llena de energía.  ¿Te imaginas llevar esa fragancia contigo todo el día sin necesidad de químicos ni fragancias sintéticas?  Hacer tu propio perfume casero es fácil, divertido y te permite personalizarlo a tu gusto.  Hoy te comparto una receta sencilla con cáscaras de frutas para que puedas disfrutar de un perfume natural en casa. Ingredientes: Ralladura de 4 o 5 cítricos (naranja, mandarina, limón, lima o pomelo). 1 taza de alcohol de 96° (o vodka). ½ taza de agua de azahar o de rosas (opcional, puedes usar agua destilada). 1 cucharadita de glicerina vegetal (opcional, para fijar el aroma). 1 ramita de canela o 3 clavos de olor (opcional, ayudan a prolongar la fragancia). Un frasco de vidrio grande con tapa. Un frasco con atomizador (preferiblemente de vidrio oscuro). Paso a paso: 1. Prepara los ing...

3 Cambios Simples que me ayudan a vivir con menos estrés Vivir con menos estrés no significa tener todo resuelto ni que la vida sea siempre tranquila. Acá en el campo, entre los animales, la huerta, la casa y el trabajo con el celular, hay días que no dan respiro. Pero también aprendí que hay decisiones chiquitas que cambian mucho. No son soluciones milagrosas ni recetas de revista. Son elecciones reales, humanas. Cosas que fui probando en mi vida y que me ayudan a sentirme un poco más liviana, sin cambiar quien soy ni todo mi entorno. 1. Bajar el ritmo (aunque cueste) Antes quería hacer todo en el mismo día: grabar un video, contestar mensajes, sembrar, cocinar, limpiar, seguir con los proyectos... y así terminaba agotada. Hoy, si algo no entra en el día, queda para mañana. Riego más despacio, cocino sin correr, camino sin mirar el reloj. No siempre lo logro, pero cuando me lo permito, respiro distinto. Empiezo a disfrutar lo que hago, y no solo a tacharlo de una lista. 2. Menos cosas...

🌿 Vivir Simple: Un Camino Real y Posible para Sentirte Mejor A veces parece que la vida se volvió una carrera sin fin. Todo el tiempo corriendo, comprando, acumulando cosas, llenando agendas, llenando placares… y vaciándonos por dentro. Yo no tengo todas las respuestas, pero sí sé algo: cuando empecé a simplificar, empecé a sentirme mejor. No fue de un día para el otro. No es perfecto ni romántico como lo muestran en redes. Pero es real. 🏡 ¿Qué es vivir simple? Para mí, vivir simple no es tener una casa blanca con dos muebles y un cactus. No es dejar todo atrás y vivir en una cabaña sin internet. Vivir simple es elegir lo que realmente suma a tu vida. Es dejar de correr atrás de lo que no necesitás. Es usar lo que tenés, cuidar lo que ya está, y agradecer lo que te rodea. A veces significa decir que no. O elegir algo más lento, más casero, más chico… pero más tuyo. 🌱 ¿Por qué elegir una vida más simple? Porque te da paz. Porque deja espacio para lo que importa. Porque te ayuda a res...

🌱 ¡Abrió la tiendita de Vida Simple y Sana! Después de muchos meses de trabajo, amor y dedicación, hoy quiero contarte algo que me hace muchísima ilusión: abrí mi propia tiendita digital. 🌼 Es un rinconcito muy especial donde reuní muchas de las cosas que fui aprendiendo a lo largo del tiempo. Recetas que me enseñó mi abuela, saberes que fui investigando por curiosidad y amor a lo natural, ideas para reconectar con lo simple y muchas propuestas que nacieron con las manos, el corazón y la tierra. En esta tienda vas a encontrar recursos en formato PDF pensados para acompañarte en un estilo de vida más consciente y natural. Desde jabones caseros, cosmética natural, plantas medicinales, frutas y verduras, huerta en casa, actividades para hacer con los peques y hasta algunos patrones de crochet. Todo está explicado de forma clara y sencilla, como si te lo contara tomando unos mates. Lo hice pensando en personas como vos, que disfrutan de las cosas hechas con amor, que valoran la sabiduría...

🌿 Volver a lo Natural: 21 Plantas Medicinales que Acompañan mi Vida Desde chica, la naturaleza fue parte de mi medicina. Recuerdo esas tardes en el campo con mi abuela, aprendiendo el poder de las plantas, escuchando sus historias y sabiduría. Ella me enseñó a reconocer el llantén por sus hojas suaves, a preparar infusiones de manzanilla para el dolor de panza, y a confiar en el burrito para calmar la mente después de un día agitado. Con el paso del tiempo, empecé a anotar todo eso que ella me contaba. Lo que investigaba, lo que probaba. Sin darme cuenta, fui armando una pequeña guía que hoy quiero compartir con quienes buscan volver a lo simple y natural. Este recorrido me llevó a reunir 21 plantas medicinales, todas con usos que son parte de mi día a día. No soy médica ni experta, solo una mujer de campo que aprendió desde la experiencia, la escucha y el amor por lo natural. 🌱 En esta guía vas a encontrar: El nombre común y científico de cada planta Sus usos tradicionales según la ...